КАК Я ХУДЕЮ НА 1700 КАЛОРИЯХ 🔥 МОЙ ДНЕВНОЙ РАЦИОН | МАССАЖ ШЕИ + ПОДТЯЖКА ОВАЛА | УХОД ЗА БЛОНДОМ

★ Я в ИНСТАГРАМ: @_vloglife7_ ──────────── ──────────── 🙋♀️ Привет, я Ирина и это канал о моей жизни в Германии. В этом видео показываю свой полный рацион за день на 1700 калорий 🤍 Рассказываю, что я ем, как считаю калории, КБЖУ каждого приёма пищи и делюсь своими результатами похудения. Также показываю упражнения от зажимов шеи, которые помогают подтянуть овал лица и улучшить самочувствие ✨ В видео вы увидите: — мой завтрак, обед и ужин с КБЖУ — рецепты и состав блюд — мой путь похудения и рацион на 1700 калорий — массаж шеи для снятия зажимов — уход за блондом и покупки из Rossmann — обычный день с ребёнком, прогулки и спортзал Спасибо, что смотрите и поддерживаете 💛