15 МИН НОВОГОДНЯЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

? Предновогодняя суета не повод пропускать тренировку! Поэтому, моя супруга специально для Вас выполнила короткую, но эффективную тренировку. Спасибо Вам большое! ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Время тренировки: 15 мин ⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀ 5.Уровень: Средний ⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Приседания ⠀ 2.Отжимания ⠀ 3.Бег на месте ⠀ 4.Скалолаз ⠀ 5.Сгибание ног ⠀ 6.Касания локтей ⠀ 7.Выпады в стороны ⠀ 8.Касания пяток ⠀ 9.Джампинг джеки ⠀ 10.Касания плеч ⠀ 11.Широкие приседания ⠀ 12.Планка ⠀ 13.Выпады вперёд ⠀ 14.Касания бёдер ⠀ 15.Подъем таза с отведением 16.Широкие Отжимания ⠀ 17.Выпады назад ⠀ 18.Пауэр джеки ⠀ ⠀ Стань лучше! ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.