ЧТО УБИВАЕТ СОН: выводы за 50 лет практики сомнолога | Владимир Ковальзон

👉 Мой телеграм-канал, где можно найти очень много полезной информации про психологию, отношения и саморазвитие: Почему вы плохо спите и что с этим делать? В подкасте Анны Протасовой доктор биологических наук, ведущий сомнолог России Владимир Ковальзон рассказывает, какие привычки убивают ваш сон, а что наоборот помогает его улучшить; почему снотворные разрушают мозг; и какие заболевания сна наиболее опасны. В этом интервью вы узнаете, почему психика не выключается во сне, что происходит при дремоте, когда микросон превращается в угрозу за рулем, и как сон влияет на эмоции и мозг. В выпуске — реальные истории, научные факты и разрушение мифов о сне. Анна Протасова, она же Аня Рейра — магистр психологии, телесный терапевт и гипнотерапевт, основательница Международного Университета Интегративной Психологии (МУИП) и президент международной ассоциации телесных психологов. _____________________________________________________________ ✅ В этом видео: 00:00 Гость подкаста — сомнолог Владимир Ковальзон 01:29 Что с нами происходит во время сна? 06:09 Зачем человеку нужны сновидения? 10:25 Программа интегративный психолог-практик 11:30 Может ли фитнес-браслет реально отслеживать фазы сна? 15:32 Какие жалобы на сон самые распространенные? 18:34 Почему нам хочется спать днем? 20:54 Почему крайне важно высыпаться ночью? 26:19 Как наш мозг избавляется от мусора? 30:46 Опасен ли наркоз для мозга? 33:02 В какой фазе мы видим сны? 34:22 Как быстрый сон связан с депрессией? 37:23 При каких...