Как мозг, стресс и сон влияют на нас | подкаст с клиническим психологом Алёной Родичевой-Яровенко

Гость выпуска — клинический психолог Алёна, специалист с глубоким пониманием связи психики и медицины. Весёлый, искренний и по-настоящему душевный разговор — о том, что волнует каждого. Мы поговорили, как психология тесно связана с медициной, и почему важно смотреть на человека комплексно: тело, психика и эмоции — это единая система. Разобрались, что такое нейрон и как он работает, зачем мозгу физическая активность, и как образуются новые нейронные связи (нейрогенез). Обсудили тревожность, стресс и синдром достигатора, поговорили о медитациях, сне, СДВГ, и о том, как адаптироваться к изменениям без чувства фрустрации. А ещё — чем клинический психолог отличается от «просто» психолога, как работает нейропсихология и почему профориентация — не просто тесты, а поиск себя. Легкий, но глубокий выпуск — слушается на одном дыхании! Тайминг выпуска: 00:00 — Интро 00:34 — Знакомство с экспертом 10:14 — Советы для профилактики деменции и болезни Альцгеймера 17:10 — Лайфхаки, как научиться понимать себя 25:11 — Hard skills, soft skills и self skills 27:25 — Реакция «замри» и способы справиться со стрессом 35:30 — Медитации: польза и мифы 42:10 — СДВГ и СДВ: симптомы и концентрация внимания 51:50 — Тревожность и способы её снизить 53:29 — Шуточный блиц с психологом #подкастоздоровье