ВНИМАНИЕ! 10 ДИЕТА. ДИЕТА ДЮКАНА

10 диета. Этапы диеты. Диета Дюкана На первом этапе нужно есть только белковые продукты. С каждым последующим этапом ваш рацион будет расширяться. На втором этапе вы вполне можете есть овощи. На 3-м — добавится один фрукт и кусочек твердого сыра в сутки, кроме того, на данном этапе вы сможете периодически делать «праздник желудка» и есть крахмало-содержащие продукты. На 4-м этапе вы возвращаетесь к нормальному режиму питания. Полностью исключить майонезы и масло 10 диета Одно из важнейших правил диеты — совсем исключить любое масло, жир и майонез. Готовьте без масла на сковороде с антипригарным покрытием, варите продукты, запекайте их в духовке, используйте микроволновку, пароварку и гриль. Заправляйте салаты не майонезом или растительным маслом, а лимонным соком. 10 диета