пп рецепты из индейки

В этом видео мы с вами приготовим 2 рецепта для похудения из индейки! они подойдут как для ужина, так и для полезного обеда. Запеканка: 400 гр фарша из индейки, средний кабачок (или 2 маленьких), 5 средних картофелин, 2 помидора, маленькая луковица, 2 яйца, 100 гр натурального йогурта, 100 гр легкого сыра ( у меня «натура» 15% жирности). КБЖУ на 100 гр: 59.47/5.87/1.26/5.99 . Гречка по-купечески: 400 гр грудки индейки, 150 гр гречки ( у меня 2 пакетика по 80 гр), 2 ст ложки томатной пасты, 1 морковь, 1 маленькая луковица. КБЖУ на 100 гр: 144.35/15.1/2.26/16.28. Спасибо за лайк и подписку! Также рекомендую посмотреть: