20 МИН HIIT ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

?Думаете, за 20 минут нельзя проработать все тело? Я докажу, что можно! Сегодня выполним комплекс, который заставит тебя работать на полную! ⠀ ⠀ ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Продолжительность: 20 мин⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀ 5.Уровень: Высокий⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Приседания ⠀ 2.Командос ⠀ 3.Пауэр джеки ⠀ 4.Отжимания с поворотом ⠀ 5.Скалолаз ⠀ 6.Сумо приседания ⠀ 7.Касания локтей ⠀ 8.Бег на месте ⠀ 9.Удары ⠀ 10.Статические выпады(Левая нога)⠀ 11.Статические выпады(Правая нога) ⠀ 12.Касания плеч ⠀ 13.Сгибания ног ⠀ 14.Командо + пружинка ⠀ 15.Повороты в планке ⠀ 16.Приседания с поворотом ⠀ 17.Касания бедра ⠀ 18.Скуат джеки ⠀ 19.Отжимание+Пружинка⠀ 20.Шаги в приседе ⠀ 21.Боковые выпады ⠀ 22.Касания колен ⠀ 23.Полу бёрпи ⠀ 24.Узкие отжимания ⠀ 25.Бёрпи ⠀ ⠀ Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀ ⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀ ⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀ ⠀ ?Do you think it is impossible to work out the whole body in 20 minutes? I will prove that it is possible! Today we will perform a complex that will make you work to the fullest!⠀ ⠀ Training Details: ⠀ ⠀ 1. Duration: 20 min⠀ 2. Work: 30 sec ⠀ 3. Rest: 20 sec ⠀ 4. Equipment: No equipment ⠀ 5. Level: High⠀ ⠀ Exercise: ⠀ ⠀ 1.Air squats ⠀ 3.Power jacks ⠀ 4.Push up T-rotation ⠀ 5.Mountain climbers ⠀ 6.Sumo squats ⠀ 7.Plank elbow tap⠀ 8.High knees ⠀ 9.Cross punches⠀...