10 МИН FULL BODY ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

?Любите ли Вы заниматься со своей второй половиной? Мы - да! Это отличная мотивация и поддержка друг для друга! Не относитесь к себе слишком серьезно, просто получите максимальное удовольствие от этой тренировки! ⠀ ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Продолжительность: 10 мин⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀ 5.Уровень: Начинающий ⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Бег на месте ⠀ 2.Приседания с поворотом ⠀ 3.Касания локтей ⠀ 4.Сгибания ног ⠀ 5.Полу бёрпи ⠀ 6.Джампинг джеки ⠀ 7.Широкие приседания ⠀ 8.Касания плеч ⠀ 9.Приседания + прыжок ⠀ 10.Скалолаз ⠀ 11.Боковые выпады⠀ 12.Пауэр джеки ⠀ ⠀ Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀ ⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀ ⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀ ⠀ ⠀ ? Do you like to study with your other half? We are - yes! This is a great motivation and support for each other! Don&take yourself too seriously, just get the most out of this workout!⠀ ⠀ Training Details: ⠀ ⠀ 1. Duration: 10 min⠀ 2. Work: 30 sec ⠀ 3. Rest: 20 sec ⠀ 4. Equipment: No equipment ⠀ 5. Level: Beginner⠀ ⠀ Exercise: ⠀ ⠀ 1.High knees ⠀ 2.Twist squats ⠀ 3.Plank elbow tap⠀ 4.Butt kicks ⠀ 5.Half burpees ⠀ 6.Jumping jacks ⠀ 7.Wide squats ⠀ 8.Plank shoulder tap⠀ 9.Squat + jump ⠀ 10.Mountain climbers ⠀ 11.Side lunges ⠀ 12.Power jacks ⠀ ⠀ Get better! ⠀ ⠀ ??LIKE if you want more new workout.⠀ ⠀ ?COMMENT to let us know what other videos you want to...