КАК НЕ СТАРЕТЬ? Моя система: психология, инженерия тела и секреты дисциплины в 48 лет

00:00 - Система контроля веса: умные весы и состав тела 00:46 - Психология нового дела: как начать практиковать 01:24 - Сын за рулем: первый опыт сепарации и мое волнение 02:25 - Урок доверия: почему я не показала вида, что мне страшно 03:11 - Психология материнства: от единого целого к отдельной личности 03:58 - Инженерия тела: спина как каркас и устойчивость в мире 05:37 - Сопротивление и скука: почему нам хочется быстрых покупок 06:27 - Тренировка спины: инвестиция в осанку и фундамент лица 07:57 - Логистика питания: секрет того, как я всё успеваю 10:20 - Железо и апатия: почему мясо важнее позитивных мыслей 12:43 - Стратегическое планирование рациона: ешь и худей 14:10 - Домашние полуфабрикаты: страховочный трос на неделю В этом видео я, Алла Слынек, делюсь своей авторской методикой, в которой психология повседневности тесно переплетается с физикой тела. Как практикующий антиэйдж-инструктор и будущий психолог-консультант, я убеждена, что наш вес, внешний вид и уровень энергии - это не случайное стечение обстоятельств, а результат работы отлаженной системы. В свои 48 лет я сохраняю стабильный вес и высокий тонус, используя системный подход к тренировкам и питанию. Мы разберёмся, почему инженер тела и духа должен начинать утро не с хаоса, а с чёткой настройки. Я покажу, как тренирую спину, ведь именно крепкий мышечный каркас определяет нашу осанку и уверенную походку. Вы узнаете, почему тренировка спины - лучшая психотерапия и как физические нагрузки помогают...