РЫБА ХЕК - вот как надо готовить❗🔥 Это один из Лучших рецептов рыбы❗🔥 Готовлю Хек просто❗🔥

Рецепты - Кулинария #apple Вкусный рецепт хека из самых простых продуктов! Сегодня приготовим хек с картошкой и тыквой в духовке. Это быстро, просто и очень полезно, всё готовится в одной посуде! Такой обед или ужин идеально подходит для всей семьи. Рыба получается сочной, а овощи пропитываются её соком и ароматом специй. Никакой лишней жарки и горы грязной посуды — просто нарезали, смешали и в духовку! ИНГРЕДИЕНТЫ: 800гр – хек 600гр – картофель 1шт – репчатый лук 300гр – тыква 1ч.л – соль 0,5ч.л – кориандр 1ч.л – специи для рыбы без соли 1ч.л – специи для овощей 1ст.л – растительное масло 150гр – вода Соус: 150гр – сметана или йогурт без добавок 1шт – чеснок 20гр – зелень