Абсурдная диета для похудения, чтобы растолстеть! А как похудеть?🤷♀️

Диета для похудения, а по факту - чтобы растолстеть. Но как похудеть? Похудение, сжигание жира на животе актуально для многих. Но некоторые диеты стимулируют высокий инсулин, с которым невозможно похудеть. Как снизить инсулин? Интервальное голодание вам в помощь. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - диеты, чтобы растолстеть; 3:10 - надо есть, чтобы не чувствовать голод; 4:08 - как же похудеть. Было много роликов о том, как сбросить вес, но еще не было видео о том, как накопить жир. Иногда, полезно пойти от обратного: если хорошо знаешь, как потолстеть, то, сделав наоборот, сможешь похудеть. Есть очень смешная диета - жвачная диета. Она реально существует. В этой жвачной диете нужно перекусывать 17 раз в день. Он предусматривает не просто 3 приема пищи и 2 перекуса, но еще и дополнительные перекусы между перекусами. Это еще хуже, чем схема 6-ти разового питания, которой следуют многие люди. Еще, она похожа на диету "ешь по чуть-чуть весь день". Есть диета "ешь по чуть-чуть весь день". Когда у вас 6 перекусов, то на каждый из них приходится 180 ккал. Обед составляет 300 ккал, но можно менять: можно менять один перекус на другой или поменять 2 перекуса на ужин. Но, подсчет калорий не работает, это устарело. Вернемся к жвачной диете. Стратегия жвачной диеты, включающей 17 перекусов в день вот в чем: она дает вам чувство, будто вы у руля. Вы едите тогда, когда хотите, т.е. всё контролируете. На самом деле всё ровно наоборот. И, что вообще выходит...