Строгие подъемы ног к турнику (прямые)|Hanging Leg Raises

Повисни на турнике, хват прямой. Поднимай прямые ноги вверх, стараясь достать ступнями до турника. Спина остаётся прямой, без раскачки. Медленно опускай ноги обратно, не давая им касаться пола Это упражнение — часть библиотеки движений SHUMSKY TRAINING 🏋️♂️ Здесь я показываю технику, ключевые моменты и ошибки, чтобы ты мог тренироваться правильно и прогрессировать быстрее. 🔥 Хочешь полные тренировочные планы, питание и поддержку? 👉 Подписывайся, чтобы не пропускать новые видео из библиотеки и другие разборы движений. #Шумский