Планка на коленях

Данная достаточно простая для исполнения и не столь нагружает мышцы. Так что если вы обладатель большого веса, то эта планочка как раз для вас. Особенно та, что на локтях. Время стояния: начиная с 1 минуты добавляем через каждые три дня по 30 секунд. Максимальное время стойки - 5 минут. Как я худею - канал посвящённый процессу похудения и удержания веса в нужных пределах. Передо мною поставлена цель - скинуть порядка 40 килограмм. И весь процесс от самого начала и до конца я буду показывать на данном канале. Вы также можете принять активное участие в данном процессе путём советов в комментариях, предложением интересных способов похудения, экспериментов и т.п. Конечно, всё буду проводить так, чтобы не навредить своему организму. Вы же в свою очередь можете поддержать меня лайками. Помочь каналу в развитии: Яндекс деньги 41001665810185 Webmoney R226117406416