Сильнейшая медитация если болит КОПЧИК при сидении и вставании лечение, психосоматика копчик болит

Чтобы максимально погрузиться в медитацию позаботьтесь о том, чтобы 5 минут ближайшего времени вас никто не беспокоил. Примите удобную позу, постарайтесь максимально расслабиться, вы можете сидеть или лежать, ваши руки не должны быть скрещены, ладошки направьте вверх. Наденьте наушники с медитацией и закройте глаза. Дышите ровно и глубоко через нос и мысленно при выдохе направляйте свое дыхание в область копчика. Не пропускайте слова медитации мимо себя, позвольте им проникнуть в ваше сердце и найти там отклик. Повторять исцеляющие слова медитации можно как вслух, шепотом так и про себя ? Первым делом ты должна осознать свои желания и признать, что хочешь, чтобы кто то о тебе позаботился, так как у тебя не хватает уверенности ни в себе, ни в мире. Признать свои потребности в чьей либо заботе вовсе не означает, что ты будешь жить так всю свою жизнь. Чем сильнее ты отрицаешь свою зависимость, тем сильнее она становится. Позволь себе быть зависимой и скажи себе, что это временная ситуация, так как в жизни всё меняется, в том числе и твое душевное состояние. Именно это и называется любовью к себе. А теперь повторяй за мной: Я начинаю любить себя и тем самым выравниваю свою жизнь. Я живу в сегодняшнем дне и люблю себя такой какая я есть. Music: Spa Go