Как создать устойчивое Я? Полезные техники. Подкаст

В этом аудио даю три практики, которые помогают выстроить более целостное и устойчивое Я: через качества, опыт и личные устремления. Наше Я формируется в процессе взаимодействия со средой и дальнейшего синтеза полученного опыта, поэтому техники основаны на действиях и проверяемых фактах. 00:00 Для чего нужно развивать своё Я 01:45 Ключевые идеи в развитии Я 02:40 1 шаг. Присваиваем свои качества 07:33 2 шаг. Опираемся на опыт 09:42 3 шаг. Понимаем свои устремления я,личности,личности,поведенческая терапия,устойчивость,границы,саморегуляции,изменить мышление,с убеждениями,рост,опоры,понять кто я