Упражнение для коленного сустава на любой стадии АРТРОЗА

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. __________________________________ Колени щёлкают, ноют по утрам, «простреливают» на лестнице? Знакомо чувство, когда встаёшь со стула — а колено будто заклинило? Многие думают, что при артрозе колени нужно беречь и меньше двигаться. И это одна из самых частых ошибок. Без движения мышцы вокруг сустава слабеют, колено теряет опору — и боль только усиливается. Представьте: сустав — как дверная петля. Если мышцы вокруг крепкие, петля работает мягко и плавно. Если слабые — вся нагрузка «падает» на сам сустав, и он изнашивается быстрее. В этом видео вы узнаете: - почему колени болят даже в покое - какая ошибка усиливает разрушение сустава - простое упражнение, безопасное при ЛЮБОЙ стадии артроза - как правильно включать нужные мышцы в работу - как постепенно наращивать нагрузку без вреда Это упражнение совершенно не травматично. Вы лёжа, спокойно, укрепляете именно те мышцы, которые поддерживают колено и снимают с него лишнее давление. Начинать можно с малого — с того количества повторов, которое выдерживает ваше тело, — и мягко увеличивать. Уже после нескольких занятий многие чувствуют, что колену «легче держать» тело, а движения становятся увереннее. ⚠️ Но важно понимать вот что: упражнения — это только часть решения. Они дают поддержку суставу, но не устраняют саму причину. А причина боли в колене почти всегда глубже, чем кажется: она может быть связана с работой всего тела — тазом, стопами, осанкой...