вертикальное ползание на спине

Ползание в вертикальном положении на спине восстанавливает подвижность средней части спины (грудного отдела позвоночника) и рёбер; снимает чрезмерную нагрузку и напряжение в пояснице (поясничном отделе позвоночника); улучшает равновесие и способность стоять на одной ноге, что ведёт к лёгкой и энергетически эффективной ходьбе. Упражнение выполняется лёжа на спине — на полу или в кровати, — что позволяет максимально ощутить варианты движений, не затрачивая при этом много энергии мышечно-скелетной системы. Такое положение делает упражнение доступным для движений всего тела даже при наличии большинства ортопедических или неврологических ограничений, способствуя восстановлению здорового шага. При ходьбе способность туловища передавать энергию от нижней части тела к верхней обеспечивает восстановление здорового шага за счёт интеграции движений всего тела. В этом видео вы можете почувствовать, как давление стопы на поверхность посылает сигнал в мозг о необходимости «толкнуться» или изменить положение центра масс тела, что вызывает боковое наклонение туловища и запускает движение позвонков позвоночника — так, будто вы ходите в вертикальном положении.