❤️СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ ЧЕМ МЫ УБИВАЕМ ЩИТОВИДКУ⁉️ Гормоны и здоровье Врач эндокринолог Ольга Павлова

❤️ ЧТО ВРЕДИТ ГОРОМОНАЛЬНОМУ ФОНУ? КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Щитовидная железа – это главный орган, который отвечает за энергию в нашем организме.  ⚕️ЧЕМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ СНИЖЕННАЯ ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДКИ❓ ✓ набор веса даже при соблюдении диеты ✓ постоянная слабость ✓ сонливость даже после полноценного ночного сна ✓ снижение настроения, депрессия ✓ раннее старение ✓ отеки ✓ снижение либидо ✓ ухудшение состояния кожи, волос и ногтей Для того, чтобы сохранить функцию щитовидки, нам важно исключить факторы, повреждающие щитовидку. ❤️ ЧТО УБИВАЕТ ЩИТОВИДКУ❓ ⛔️ ДЕФИЦИТ БЕЛКА Гормоны щитовидки строятся из белка, из аминокислоты L-тирозин. Если человек употребляет мало качественного белка из пищи, то есть не доедает курицу, рыбу, индейку, мясо, яйца, творог, сыр, то субстратов для выработки гормонов не хватает, и нам приходится добавлять либо аминокислоту L-тирозин, либо же комплекс аминокислот, либо же восстанавливать питание и белковый обмен. Часто мы одновременно и увеличиваем количество белка в диете, и вводим аминокислоту L-тирозин.  ⛔️ ОТКАЗ ОТ УГЛЕВОДОВ Для щитовидной железы необходимы усвояемые углеводы - фрукты, ягоды, каши, хлеб. Если мы снижаем вес, то хотя бы небольшое количество углеводов (минимум 50-70 г усвояемых углеводов в сутки) для щитовидки нужно оставить.  ⛔️ РАБОТА СУТКАМИ НАПРОЛЕТ Щитовидная железа – это орган, который работает циклически. Максимальная выработка гормонов щитовидки идет утром после пробуждения. Если у человека нарушен режим...