Я ДЕЛАЛ ЗАМИНКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ВОТ ЧТО СО МНОЙ СТАЛО

Ты заканчиваешь тренировку и просто уходишь? А теперь представь, что происходит внутри тела, если делать заминку после тренировки. В этом видео разберём: • почему появляется боль в мышцах • что происходит с молочной кислотой • как заминка влияет на кровообращение • снижает ли она воспаление и спазмы • помогает ли быстрее восстанавливаться • и правда ли, что 5–10 минут могут изменить прогресс Ты узнаешь, как заминка влияет на: — уровень кортизола — восстановление мышечных волокон — гибкость и подвижность — скорость регенерации — риск травм Большинство людей пропускают этот этап — и тормозят свой результат. Смотри до конца, чтобы понять, что реально происходит с телом после нагрузки и как выжать максимум из каждой тренировки.