Тренировка в стиле ГЛАЙДИНГ для мышц кора / Скользящие упражнения / Сильный пресс и здоровая спина

В видео демонстрируется сет очень эффективных упражнений для мышц кора, выполняемых в стиле ГЛАЙДИНГ. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Эта тренировка понравится тем, кто любит быстрые, эффективные и нетривиальные решения при работе с собственным телом. Упражнения тренировки основаны на принципе скольжения, когда наши конечности скользят по полу. Для эффективного скольжения нужны соответствующие приспособления: бумажные тарелки, плотные носки, куски ткани или полотенца. Принцип скольжения повышает эффективность обычных упражнений с собственным весом во много раз за счёт преодоления силы трения о поверхность, на которой мы тренируемся, и поэтому наши мышцы получают более высокую нагрузку. Кроме того, при выполнении скользящих упражнений наши мышцы кора работают в разы эффективней, поскольку они удерживают бОльший процент веса тела по сравнению с аналогичными упражнениями без скольжения. Также, такие тренировки полезны для суставов, т.к. упражнения не несут ударную нагрузку и суставы прорабатываются во всех плоскостях. #MindfulFitness