Дыхание огня и Капалабхати

Показываю и объясняю разницу между Дыханием огня и Капалабхати. Агни Пранаяма или «Дыхание огня» Очень хорошо разогревает весь организм. Во время её выполнения становится довольно жарко. Агни пранаяма оказывает благоприятное воздействие на физическое тело и нервную систему. А также: •Увеличивает объём лёгких и придаёт жизненную силу •Помогает противостоять стрессам •Восстанавливает баланс между симпатической и парасимпатической нервными системами •Увеличивает физическую выносливость •Уменьшает привычки к зависимостям •Увеличивает доступ кислорода к мозгу, пробуждая сфокусированное и нейтральное состояние ума •Активизирует иммунную систему ⠀ Противопоказания к выполнению пранаямы Агни: •Заболевания лёгких •Заболевания сердечно-сосудистой системы •Пупочная грыжа •Перепады давления •Первые дни цикла у женщин •Беременность Капалабхати Пранаяма Техника диафрагмального дыхания. Иногда ее называют «Сияющий череп», название произошло от санскритских слов kapala – череп и bhati – свет, блеск, знание. Польза Капалабхати: - прекрасно заряжает энергией - придает бодрость - улучшает сон - успокаивает ум, развивает внимание и концентрацию - стимулирует работу головного мозга - активизирует работу органов брюшной полости - улучшает пищеварение - очищает пазухи носа Противопаказания: - лёгочные заболевания - острые воспалительные процессы - сердечно-сосудистые заболевания - гиперсостояние аутоимунных заболеваний - беременность *Если вам нельзя поднимать внутричерепное и...