Сахарный диабет. Как сохранить здоровье. Самоконтроль. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ Сахарный диабет. ЧТО КОНТРОЛИРОВАТЬ ДОМА❓ САХАР КРОВИ, ДАВЛЕНИЕ, ВЕС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы обсудим, какие параметры НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ для ПРОФИЛАКТИКИ ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие пациенты под понятием САМОКОНТРОЛЬ подразумевают лишь периодическое измерение уровня гликемии. Однако, нам ВАЖНА НЕ ТОЛЬКО ГЛЮКОЗА КРОВИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ самоконтроль включает в себя следующие ВАЖНЫЕ ПАРАМЕТРЫ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ПИТАНИЕ- Качество и количество съеденной пищи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы должны вести ДНЕВНИК ПИТАНИЯ и записывать, что, когда и сколько мы скушали, считать ХЕ и отмечать, как пища повлияла на уровень сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ САХАР КРОВИ- Уровень гликемии до и после еды, с указанием времени измерения сахара. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сахар крови мы должны отмечать как в дневнике сахаров, так и в дневнике питания. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На здоровье сосудов влияет сахар и уровень АД, именно поэтому АД нужно контролировать регулярно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Физическая активность снижает сахар, постоянные занятия спортом приводят к росту мышечной массы, увеличению скорости обмена веществ и постоянному снижению сахаров. Поэтому физическую активность мы всегда учитываем при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ МАССА ТЕЛА и состав тела. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Избыточная жировая клетчатка вызывает инсулинорезистентность - мы хуже чувствуем инсулин, сахара растут. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Развитие мышечной массы приводит к улучшению обмена веществ, что обеспечивает снижение сахара. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Ацетонурия и кетонурия. Если мы получаем инсулинотерапию...