Убрать жир на животе - Упражнения для избавления от жира на животе

Аватар автора
WORKOUT
Если вы хотите избавиться от жира на животе, тренировки на пресс должны составлять значительную часть вашей программы. Лучшее руководство по упражнениям для борьбы с упрямым жиром на животе. Эти упражнения просты, но эффективны и их можно легко выполнять дома. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъем ног в обратной планке 0:43 Обратная планка 1:21 Отдых 1:48 Скручивание на четверть 2:29 Боковые скручивания вправо 3:05 Боковые скручивания влево 3:38 Отдых 4:05 Скручивание на четверть 4:46 Скручивание на четверть (руки прямые) 5:24 Отдых 5:51 Касание пяток 6:32 Боковая планка скручивание вправо 7:13 Боковая планка скручивание влево 7:51 Отдых 8:18 Подъем корпуса 8:59 Скручивание на пол 9:37 Отдых 10:04 Планка-паук 10:45 Коснитесь носков #мужчины

0/0


0/0

0/0

0/0