Убрать жир на животе - Упражнения для избавления от жира на животе

Если вы хотите избавиться от жира на животе, тренировки на пресс должны составлять значительную часть вашей программы. Лучшее руководство по упражнениям для борьбы с упрямым жиром на животе. Эти упражнения просты, но эффективны и их можно легко выполнять дома. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъем ног в обратной планке 0:43 Обратная планка 1:21 Отдых 1:48 Скручивание на четверть 2:29 Боковые скручивания вправо 3:05 Боковые скручивания влево 3:38 Отдых 4:05 Скручивание на четверть 4:46 Скручивание на четверть (руки прямые) 5:24 Отдых 5:51 Касание пяток 6:32 Боковая планка скручивание вправо 7:13 Боковая планка скручивание влево 7:51 Отдых 8:18 Подъем корпуса 8:59 Скручивание на пол 9:37 Отдых 10:04 Планка-паук 10:45 Коснитесь носков #мужчины