Бой с тенью,10 раундов. Работа по заданию

Бой с тенью,10 раундов. Работа по заданию 00:30. 1 раунд. Защита. работа корпусом (уклон, нырок, отклон), движение на ногах-диагональный шаг, сайд степ, циркуль, движение по кругу. 01:08 2 раунд. Продолжаем двигаться , делая защитные действия и наносим одиночные и серийные удары руками 01:56 3 раунд. К предыдущему заданию добавляем подсечку. 02:41 4 раунд. Работаем бой с тенью нанося только удары ногами 03:03 5 раунд. Двигаясь вперёд, назад, по кругу наносим одиночные удары руками в движении. 03:26 6 раунд. Двигаясь вперёд, назад, по кругу наносим двухударные серии ударов руками. 03:53 7 раунд. Двигаясь вперёд, назад, по кругу наносим трёх-четырёх ударные серии ударов руками 04:29 8-10 раунды. Бой с тенью. работаем , нанося все удары руками и ногами, не забывая про защитные действия.