❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓❗️ТВОРОГ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ТВОРОГ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ ❓❗ ОПАСНОСТИ И ПОЛЬЗА ТВОРОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ.  ⚕️ Как много негативных историй рассказывают о твороге.   Давайте разбираться, действительно ли творог мешает похудеть.   У творога достаточно высокий инсулиновый индекс, то есть творог стимулирует большой инсулиновый отклик, однако в твороге есть и много плюсов. Давайте разбираться!   ⚕️Для начала рассмотрим состав КБЖУ творога. Он вполне подходит для похудения: Творог 2% жирности Белки – 20 г, жиры – 2 г, углеводы – 3 г, калорийность – 114 калорий  5% жирности Белки – 21 г, жиры – 5 г, углеводы – 3 г, калорийность – 145 калорий  9% жирности Белки – 18 г, жиры – 9 г, углеводы – 3 г, калорийность – 169 калорий В чем польза творога? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ В составе творога содержится большое количество витаминов и микроэлементов: витамины А, Д, В, С, РР, фолиевая кислота, кальций, железо, фосфор, магний, натрий, калий и т. д. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Творог – качественный источник белка. Белок творога содержит в себе все незаменимые аминокислоты, необходимые организму человека, поэтому белок творога можно назвать полноценным белком. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Творог практически не содержит молочного сахара – лактозы, поэтому он нейтрален по отношению к сахару крови и может употребляться даже людьми, имеющими сниженное количество лактазы – фермента, расщепляющего молочный сахар – то есть теми пациентами, кто после употребления молока страдает расстройством пищеварения. ⠀⠀⠀⠀⠀  ✅ Для пациентов с сахарным диабетом медленная скорость...