Видео №1. Утренняя зарядка. 12 упражнений для позвоночника

Простейший комплекс упражнений, который может быть использован в качестве утренней зарядки или для разминания позвоночника. Выполняйте каждое упражнение по 20-30 повторений. Это займет у вас около 10-15 мин. Для зарядки маловато, но для новичков и для формирования привычки заниматься по утрам, очень даже неплохо) Доброго вам здоровья!