Что такое циркадный ритм и как он работает?

В этом видео мы расскажем, что такое циркадный ритм и как он работает. Циркадный ритм или циркадный цикл — это естественные внутренние часы, которые регулируют циклы сна и бодрствования. Он повторяется примерно каждые 24 часа. Различные системы организма следуют циркадным ритмам, которые синхронизируются с главными часами в мозгу. На эти основные часы напрямую влияют сигналы окружающей среды, особенно свет, поэтому циркадные ритмы привязаны к циклу дня и ночи. Спасибо за просмотр! Следите за нами на наших социальных платформах === #sleeping