БЕСПЛАТНЫЙ ДОМАШНИЙ МАРАФОН с ПОДАРКАМИ. Я тебя ПОХУДЕЮ

Всем привет! Девчонки сегодня мы с вами выполним первую тренировку из бесплатного марафона, который проходит на канале Sindirina1. Марафон состоит из 12ти интервальных тренировок. С помощью этого марафоны вы сможете, не только похудеть, но и укрепить, подтянуть каждую мышцу вашего тела, повысит тонус, улучшить физическое состояние и самочувствие и как бонус получить приятные подарки 1ая тренировка марафона состоит из 12 упражнений. 1. Джампинг-Дждек; 2. Выдады на правую ногу; 3. Выпады на левую ногу; 4. Боковая планка с отведением плеча (правая сторона); 5. Боковая планка с отведение плеча (левая сторона); 6. Приседания с касанием ( локоть-колено по диагонали); 7. Ягодичный мост; 8. Отжимание с колен; 9. Маятник; 10. Переразгибание ноги из позиции медведь; 11. Сгибание на бицепс; 12. Скручивание на пресс. ---------------------------------------------------------------------------------- Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях. Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц...