Как ходить в походы, если у вас плоскостопие? Подбор обуви, советы врача

Одна из частных проблем, мешающих ходить в горы — плоскостопие. По статистике оно есть почти у каждого третьего взрослого человека. Врач, преподаватель хирургии и инструктор спортивного туризма с 40-летным опытом разобрал проблему и рассказал: - Как ходить при плоскостопии и как «обслуживать» ноги до похода и в обычной жизни. - Что делать на маршруте и чего лучше избегать. - Какую обувь и снаряжение выбрать. - Что обязательно брать с собой в многодневный поход и что добавить в аптечку. О спикере: Гимат Далгатов — Хирург, д.м.н., преподаватель хирургии с 30-летним стажем, 6 детей. В Москве с 1999 года, до этого жил и работал в Махачкале. Родом из села Чох. В альпинизме и в горном туризме с 1979 года. Инструктор по горному туризму (1980), КМС по горному туризму, 2-й разряд по альпинизму и по водному туризму, занимался спелеотуризмом. Опыт руководства спортивными горными походами с 1980 года и по настоящее время. Спасатель-общественник СССР, медаль за участие в спасательных работах после Спитакского землетрясения Таймкоды: 00:00 Введение 06:37 Как стопа деформируется обувью? Поперечное и продольное плоскостопие 16:00 О проблемах со стопами вследствие воспаления 21:43 Поперечное плоскостопие в жизни и в походе. Подбор обуви, контроль и уход 26:25 Подробнее о продольном плоскостопии 34:13 Почему стопа может болеть? Лечение и адаптация 40:17 Личный опыт. О хождении босиком и выборе обуви в детстве. Компенсация 48:08 О походке. Правильная и неправильная походка при...