Можно просто лежать | Высокий кортизол · Медитация от напряжения и стресса вечером и перед сном

День закончился, а расслабиться так и не получается. Стресс не сверяется с часами и не спрашивает разрешения, а скоро уже пора ложиться спать. За этим стоит гормон, который весь день помогает нам быть в тонусе. Это кортизол, верный спутник стресса. К вечеру его уровень должен снижаться, и тело готовится ко сну. Но после напряжённого дня это снижение может задерживаться, и тогда уснуть становится непросто. У этой связи есть и другая сторона. Если дать телу и нервной системе сигнал расслабиться и перейти в режим отдыха и восстановления, кортизол снижается быстрее. Таким сигналом может стать звучание древних поющих чаш. Они говорят с телом на языке, который оно узнаёт без слов. Не нужно ничего делать. Можно просто лежать и слушать. Отдых это не лень. Это физиологическая необходимость. Она возвращает нам естественный ритм, гармонию, равновесие и покой. __________________________________________________________ Если эти звуки помогают вам, вы можете поддержать это пространство. ___________________________________________________________ 🎧 Важно: для лучшего восприятия звука и более глубокого эффекта от практик, пожалуйста, используйте наушники! Присоединяйтесь к пространству Дремати, где звучат древние аутентичные гималайские поющие чаши 15-19 веков музейного качества. Эти чаши, обладающие уникальными звуковыми характеристиками и исцеляющим звучанием, сохраняют древнюю энергию, характерную только для оригинальных гималайских чаш средневековья. Наши бесплатные онлайн...