Почему так важно спать в темноте?

Почему так нужно и важно спать в темноте? К проблемам с каким гормоном это может привести? Как это предупредить и как добиться того, чтобы сон стал крепким и полноценным? Все знают, как важен для нас сон. Во время сна, наше тело не просто отдыхает, оно восстанавливает себя. Все знают, что желательно ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Наше тело быстро привыкает к распорядку и подстраивается. Все знают, что нужно спать по крайней мере 6-7 часов. Все ли придерживаются этих простых, всем давно известных, правил? В век технологий мы засыпаем перед телевизором, некоторые даже умудряются это делать перед компьютером, планшетом, телефоном. Многие родители оставляют в комнате детей включенным ночник на всю ночь, по многим легко объяснимым и понятным причинам (дети часто боятся темноты, вдруг проснутся и захотят в туалет и в том же духе). А вот о том, что спать нужно в полной темноте, многие и не подозревают. Оказывается, что наш организм имеет свои собственные, встроенные в него биологические часы, которые контролируют многие важные процессы в нашем теле. Одним из таких процессов является выработка гормона Мелатонина, который (как назло для многих людей) вырабатывается только в полной темноте. А почему это так важно и нужно знать, я Вам и расскажу в этом ролике Помощь на развитие канала: