После 35 гормоны «сходят с ума»? Вот что происходит на самом деле

📎Получить консультацию нутрициологов школы здоровья Если вы раздражаетесь без причины, набираете вес, возникают проблемы со сном, то дело не в возрасте и не в стрессе. Все дело в гормонах. Как гормоны влияют на наше самочувствие, в частности, эстроген? Главный в репродуктивном возрасте — эстрадиол. Он отвечает за цикл, кожу, кости, настроение, память, сон, либидо, работу сердца и даже обмен веществ. После 35 лет яичники начинают работать менее стабильно. Уровень эстрогена перестаёт быть ровным — он «прыгает»: то слишком высокий, то резко низкий. Рецепторы эстрогена есть буквально везде: в мозге, костях, коже, кишечнике, сосудах. Поэтому когда его уровень нестабилен — страдает всё сразу. Что вы можете замечать: • Приливы и ночная потливость — резкие перепады эстрадиола сбивают терморегуляцию мозга • Тревога и раздражительность — эстроген влияет на серотонин и ГАМК, «успокаивающие» нейромедиаторы • Проблемы со сном — нарушается выработка мелатонина • Туман в голове и забывчивость — эстрадиол поддерживает нейронные связи в гиппокампе • Сухость кожи и волос — снижается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты • Набор веса в области живота — меняется распределение жировой ткани • Изменения в цикле — более короткий, длинный, обильный или скудный. Есть ещё один нюанс, о котором мало говорят. В первой половине перименопаузы эстроген может быть не низким, а высоким — при этом прогестерон падает быстрее. Возникает дисбаланс: эстрогена относительно много, прогестерона — мало. Это...