РАЗОБЛАЧЕНИЕ ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТ: Как гарантированно худеть без возврата веса? Секреты от диетолога.

Почему у одних диеты работают, а у других вес всегда возвращается? В этом выпуске мы разоблачили самые популярные диеты: кремлевская, Дюкана, палеодиета, интервальное голодание, не есть после шести и другие. Почему 90% диет не работают? Как «сахарное лицо» выдаёт привычку к сладкому? Чем опасны монодиеты, интервальное голодание и кето? И главное — как реально снизить вес и удержать результат без откатов. Наш гость — врач-гастроэнтеролог, клинический нутрициолог и диетолог Ольга Ермошина. Она простыми словами объясняет: ✅ как работает кето-диета и кому она противопоказана ✅ что такое интервальное голодание 16/8 и когда оно может навредить ✅ почему глютен и молочные продукты не всегда враги ✅ какие анализы нужно сдать перед снижением веса ✅ роль витамина D, магния, омега-3 и коллагена в похудении ✅ как составить идеальное меню по принципу «Гарвардской тарелки» 💡 Если вы ищете правильное питание для похудения, хотите узнать про диету Дюкана, интервальное голодание, кето или разобраться, сколько воды пить в день для снижения веса, это видео станет для вас пошаговой инструкцией. ✍️ В комментариях расскажите — какой стиль питания пробовали вы и сработал ли он? 00:00 – Как похудеть без диет и откатов 04:42 – Почему диета без углеводов не работает 05:30 – Монодиеты: вред для здоровья и фигуры 06:01 – Дефицит витаминов и минералов: скрытая причина набора веса 06:22 – Кето-диета: плюсы, риски и кому нельзя 10:15 – Вегетарианство - не про здоровье! 12:10 – Палео-диета...