Куда направоено внимание - туда течёт энергия.

Главный ключ — это то, куда направлено ваше внимание. Всё, на чём вы удерживаете фокус, начинает усиливаться. Когда вы сопротивляетесь проблеме и ведёте с ней внутреннюю борьбу, вы лишь подпитываете её своей энергией. Вместо этого важно перенести внимание на то, к чему вы стремитесь, а не на то, от чего хотите избавиться. Именно внимание определяет, насколько глубоко человек погружается в страдание. Страдание рождается из непринятия текущего момента — из убеждения, что происходящее «неправильно». В этот момент фокус ума застревает на негативной интерпретации, мысли начинают бесконечно крутиться, и внутреннее напряжение нарастает. Освобождение начинается тогда, когда внимание возвращается в настоящий момент. Это означает простое наблюдение за тем, что есть — без оценок, осуждения и слияния с мыслями и чувствами. Когда приходит понимание, что мысли, эмоции и события — лишь часть происходящего, а не вы сами, интенсивность страдания постепенно ослабевает.