Йога. Практика асан для спины. Александр Таишев

▶️Информация о моих мероприятиях (занятия, курсы, выездные йога-туры, йога выходные в Подмосковье. ▶️ Йога студия "Чакра" занятия в центре Москвы ▶️Полезные статьи ▶️ Ближайшие в йога-туры Здоровая спина – это фундамент, основа гармоничного функционирования организма. Для полноценной жизни и здоровья тела, необходимо уделять особое внимание позвоночнику: ведь при болезненных ощущениях в спине практически невозможно сосредоточиться на чем-то другом. Отличным инструментом для поддержания спины и позвоночника в здоровом состоянии является йога. Комплекс йогических упражнений и асан способствует укреплению и растяжению мышц спины и шеи, позволяя человеку чувствовать себя гибким, пластичным, сильным и здоровым. Выполнение асан в сочетании с глубоким, спокойным дыханием, мягко позволяет увеличить мобильность всех отделов позвоночника, снять излишнее давление с межпозвоночных дисков. Регулярная практика йоги способствует нормализации обменных, гормональных процессов организма, избавиться от болей в спине и дать равномерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Очень важна последовательность данного комплекса асан для спины, придерживайтесь ее. Помните, залог здоровой спины — это регулярная и грамотная практика асан. Воздействие йоги на спину: -Растягивает, выпрямляет позвоночник, увеличивает его гибкость и подвижность -Укрепляет мышцы спины и шеи, является профилактикой возникновения заболеваний спины -Расслабляет мышцы в которые находятся в гипертонусе...