Утренняя программа для мобильности для начинающих

Знаете ли вы, что регулярная растяжка может помочь повысить гибкость и уменьшить боль в спине? Для начала попробуйте 12 простых упражнений на растяжку. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Поза ребёнка 0:38 Отжимание в позе ребёнка 1:14 Разгибание шеи 1:49 Растяжка «качающаяся лягушка» 2:25 Втягивание живота 3:00 Отжимание на коленях с лопатками 3:36 Растяжка кошки 4:11 Поза щенка 4:47 Растяжка кошки-коровы 5:22 Пожарный гидрант с одной откидной спиной 5:58 Собака-птица 6:34 Ползание по-медвежьи #гибкость