Как правильно медитировать? Инструкция для новичков.

Медитация - единственный научно доказанный способ успокоить наш беспокойный ум, который работает даже во сне. Практика медитации поможет вам нормализовать сон, повысить свою концентрацию и внимание, стрессоустойчивость, избежать инсультов и инфарктов, депрессии и чувства одиночества. В этом видео вы узнаете Как правильно медитировать, с чего начать и как подготовиться к медитации. На канале размещена моя авторская медитация Дерево на избавление от негатива, стресса и беспокойства. Вы можете начать свою практику медитации с нее. Приятного погружения)