СИЛА РУК И ЛЕГКОСТЬ ТЕЛА: 15 минут до первых балансов | Йога для начинающих | Балансы на руках

Думаете, балансы на руках — это только для продвинутых? Этот 15-минутный комплекс докажет обратное! Секрет не в том, чтобы быть легким, а в том, чтобы включить нужные мышцы. Мы сделаем упор на сильные плечи, крепкий кор и мобильные бёдра - и вы с удивлением обнаружите, что ваше тело готово к легкости! Эта практика - не про изматывающие нагрузки, а про умную подготовку. Вы поймете, что главное в балансах на руках - это даже не сами руки, а слаженная работа всего тела. Что вы получите от этой 15-минутной практики: - Укрепление плеч, предплечий и кора - основа стабильности. - Раскрытие тазобедренных суставов - ключ к тому, чтобы ноги стали легкими. - Нейронная связь «мозг-мышцы» — научитесь осознанно включать нужные группы мышц. - Ощущение прогресса уже после первого раза - вы почувствуете, как тело «вспоминает» свою силу и подвижность Эта практика — ваш первый и самый важный шаг к эффектным асанам, таким как Эка Пада Каундиниасана. Для кого это: - Для тех, кто считает, что у него «слабые руки». - Для всех, кто хочет добавить своей практике легкости и силы. - Для новичков, которые думают, что балансы на руках — это не для них. Начните этот путь сегодня. Всего 15 минут отделяют вас от нового уровня владения телом! Ставьте лайк, если почувствовали силу в руках после этой практики, подписывайтесь на канал для большего количества умных и эффективных комплексов и пишите в комментариях, как у вас получилось! БЕСПЛАТНЫЕ практики йоги, полезные статьи о йоге и питании, ссылки...