Семена чиа для похудения

Семена чия помогают похудеть, если вы используете их правильно. Особенность семян заключается в их способности разбухать в желудочно-кишечном тракте и создавать чувство сытости надолго, что помогает вам контролировать ваш аппетит. Употреблять из стоит не более 2 столовых ложек. семена желательно предварительно замочить в води или кефире на ночь и затем употреблять их на завтрак. Семена помогут вам похудеть, если вы не будете перебарщивать с калорийностью своего рациона и будете соблюдать принципы правильного питания. О семенах чиа я всегда слышу только положительные отзывы.