Упражнение Альпинист - Climbers

Аватар автора
Быстрые упражнения для укрепления мышц
Упражнение альпинист - усложнённый вариант Планки. Повышает частоту сердечных сокращений, увеличивает расход калорий, укрепляет мышцы пресса, ног, ягодиц, плечевого пояса и способствует уменьшению процента жировой ткани в организме. Задействованные мышцы: руки, пресс, ягодицы, бёдра. Используется профессиональными спортсменами для разогрева перед силовой нагрузкой, а любителями как часть силовой тренировки.

0/0


0/0

0/0

0/0