Упражнения для Мышц Кора в положении СТОЯ

Многие качают прасс лежа. Однако, упражнения стоя или в висе, а также многосуставные комплексные упражнения задействуют большее колличество мышц и оказывают лучший эффект. Прорабатывается глубокая мускулатура брюшного пресса, сжигаются калории, уменьшаются объемы тела и улучшается метаболизм. Обязательно перед тренировкой сделайте разминку. это поможет разогреть тело и подготовить его к дальнейшей практике. Следите за осанкой, спина должна быть ровной. Дыхание спокойное через нос. Не делайте упражнения, которые вызывают у вас боль или дискомфорт. #