ОЧЕНЬ БЫСТРЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН ИЛИ ОБЕД ИЗ БУЛГУРА/ОСОН ВА ФОЙДАЛИ БУЛГУР ТАЙЕРЛАШ

Дорогия друзья !Хочу предложить вам рецепт приготовления невероятно быстрого, полезного и вкусного блюда Булгур с индейкой или грудинкой.Готовить это блюдо очень просто и легко. Булгур содержит грубые пищевые волокна, кроме того в нем очень много марганца, который участвует в синтезе гормона радости серотонина. Это блюдо очень популярно в Турции. Ингридиенты: Булгур - 1стакан Филе индейки или курицы -200 гр Лук -1 шт Помидор -1 шт Перец сладкий -1 шт Томатная паста -1 ст.л Вода(горячая) -2 стакана Соль - 1 ч.л Перец -0,5 ч.л Масло растит. -60 мл тайерлаш кухняс булгуром#наужин #наобед