Удалила соцсети на неделю. Эксперимент.

Я провела 7-дневный эксперимент, который начался с тревожности, а закончился ощущением неожиданной свободы: я полностью отказалась от новостей. Ни пабликов в Telegram, ни ленты рекомендаций, ни обсуждения повестки с близкими. В рубрике «Антиментор» я проверила популярный совет из интернета: «Если мир кажется слишком громким и тревожным — перестаньте читать новости». В этом эпизоде я рассказываю, как пережила «синдром отмены», почему первые дни было ощущение потери контроля, как пропали утренние ритуалы с телефоном, и что произошло с моей концентрацией, тревожностью и продуктивностью уже на третий день эксперимента. Этот выпуск про иллюзию контроля, ментальную перегрузку и то, сколько энергии мы ежедневно тратим на чужие жизни и катастрофы, на которые всё равно не можем повлиять. 📌 Вы узнаете: — Почему новости создают ощущение контроля — Что происходит с мозгом при резком информационном дефиците — Как новостной шум влияет на кортизол, фокус и усталость 🎯 Почему это важно: Мы думаем, что «быть в курсе» значит "быть спокойнее", но на деле новости редко меняют нашу жизнь, зато ежедневно формируют тревожный фон, крадут внимание и силы. Этот эпизод про осознанный выбор того, чем вы наполняете свою голову и свою жизнь, особенно в период перегруза и новогодней суеты. 📍 Эпизод для тех, кто: — Чувствует постоянную тревожность и усталость — Привык проверять новости «просто на минутку», но делает это десятки раз в день — Работает в креативной сфере и чувствует потерю фокуса...