Медитативная зарядка. Выполняйте её каждый день.

Медитативная зарядка под звуки моря и приятную музыку расслабит и успокоит Вас, а также включит и разомнёт всё ваше тело. Шум волн стимулирует часть головного мозга, которая отвечает за эмоции и личные переживания, при этом улучшая эмоциональное и психологическое состояние человека. Звуки волн способствует избавлению от стресса: уровень кортизола в крови уменьшается из-за того, что шум волны чем-то напоминает материнское сердцебиение. На подсознательном уровне человек начинает чувствовать себя хорошо и защищено. Физические упражнения улучшат ваш метаболизм, помогут зарядить энергией. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке и вы будете бодрыми и активными весь день. При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы. Совместив это, мы получаем двойной результат. Эту зарядку можно делать утром, после пробуждения, либо в течение дня, если Вы засиделись за компьютером или хотите немного подвигаться. Также, это видео поможет Вам расслабить и восстановить тело после долгого рабочего дня. Упражнения очень простые, но эффективные. ?Полезные материалы со мной на других площадках: