bodyART функциональная тренировка

Тренировка bodyART улучшает мобильность позвоночника и поднимает энергию во всем теле, благодаря осознанным движениям во всех плоскостях с глубоким дыханием. Тренировка состоит из 5 элементов энергий: "земля", "дерево", "огонь", "металл", "вода". На видео начало тренировки - элементы "земля" и "дерево"(разминка). В основной части - элемент "огонь" и "металл": кардио высокоамплитудные движения с акцентом на мышцы кора и постепенное убывание энергии через последовательности поз на силу и гибкость, чередуя динамику и статику. В завершении - элемент "вода": пассивная растяжка и полная релаксация, возможно с элементами медитации. Благодаря такому волнообразному прохождению энергии по окончании тренировки ощущение полной перезагрузки и позитивного восприятия жизни!