СУПЕР МЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Хороший вариант для домашних тренировок, чтобы достичь оптимального соотношения между силой и мышечной массой. Степень сложности: низкий уровень. При супер медленных тренировках, вырабатывается гормон роста, который помогает наращивать мышцы. Благодаря изометрическим упражнениям тренируется мышечная выносливость. Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений. ✔Акцент тренировки: все тело, рост мышц. ✔Обурудование: упражнения с собственным весом (безусловно проще всего наращивать вес с отягощением). ✔Время: 00 - 5:25 — разминка 5:25 - 9:15 — разбор техники упражнений 9:15 - 15:40 — тренировка 15:40 - 16:03 — заминка ? Работа: до мышечного отказа, очень медленно. ########## Внимание ? Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра этого видео. @sportvolnaproject