Держи темп! 15 минутная тренировка на все тело дома. Домашняя тренировка с гантелями

???Только несколько дней по промокодам MIOhot1422 - 30% миостимуляторы ABS, HIPS, NECK купи по супер-цене. А промокод «PROzharka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 200 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Физкульт, марафонщики. День расслабления прошел, а это значит, что у нас вторая тренировка на все тело дома или на улице. Сегодня у нас будут упражнения с гантелями. Можно использовать стальные гантели или виброгантели от компании Yamaguchi для более эффективной проработки мышц. Если вы только начинаете заниматься, то можете провести эту домашнюю тренировку с собственным весом. Гантели также можно заменить на бутылки с водой. Саша Мир в сегодняшней тренировке покажет как упражнения с гантелями, так и без. Домашняя тренировка будет эффективнее с оборудованием Yamaguchi: #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Тренировка на все тело дома 0:50 Боковой выпад +мах попеременно 1:43 Разведение в стороны + вперед с гантелями 2:37 2 приседа + выпрыгивания с гантелями 3:29 Вытягивание ноги поочередно 4:23 Тяга к поясу + отведение вперед с гантелями 5:17 Жим в планке попеременно с виброгантелей 6:13 Вырастание + боковой наклон попеременно 7:07 Скалолаз 8:02 Сгибание руки в планке попеременно 8:56 Развороты с отведением ноги 9:54 Приседание сумо с пружинкой 10:47 Обратная планка + колено к груди 11:39 Скручивания с переводом рук вперед + наверх 12:29 Выпады вперед попеременно с гантелями 13:20 Сгибание и разгибание с гантелями 14:11...