Тренировка средней ягодичной мышцы с детальным подходом

Тренировка средней ягодичной мышцы ?? с подробным разбором! По технической части проговорены уже многие моменты, повторюсь, не торопитесь с прогрессиями, дозируйте нагрузку ☝? Процесс адаптации мышц к нагрузкам должен проходить правильно ? Не пренебрегайте мфр техниками, благодаря прокатке, мышцы будут лучше работать? На стороне слабой мышцы будет развиваться компенсации: TFL-напрягатель широкой фасции будет перегружен; На противоположной стороне квадратная мышца поясница будет перегружена☝? Походка Тренделенбурга-когда таз выпадает в сторону в ходьбе Как обычно, рад для вас стараться ? #тренировкаягодичноймышцы #какправильнотренироватьягодичныемышцы #средняяягодичнаямышца #зож #спортивноедолголетие