Техника для проработки чувства обиды «11 предложений» #помощьпсихологаонлайн #обида #обиданамаму

What&App: +7 (926) 207 3702 Техника для проработки чувства обиды «11 предложений» Данная техника поможет вам не только осознать истинные мотивы вашей обиды, но и высвободить это деструктивное чувство. Когда мы носим в себе обиду, мы запускаем внутри себя разрушительные процессы. Не просто так говорят: люди проглотили обиду или носит обиду в своём сердце. Постоянная фиксация на своей обиде, невозможность выразить это чувство может проявиться в соматических болях в груди, в чувстве тяжести при дыхании, в постоянных заболеваниях верхних дыхательных путях (частые простуды, ангины, бронхиты), а также с проблемами в ЖКТ. Поэтому очень важно не носить в себе обиду, а проработать это чувство: понять причину её возникновения, отпустить эту обиду — закрыть гештальт. Как правильно выполнить данную технику, чтобы она дала ощутимый результат? Приготовьте пустой стул и поставьте его напротив себя. Положите на стол чистый лист бумаги и ручку. Представьте человека, к которому вы испытываете обиду и постоянно возвращаетесь своими мыслями к конфликтной ситуации. Посмотрите на образ этого человека напротив вас и прочувствуйте весь спектр эмоций к нему. И после этого напишите, максимально, полно окончания предложений, анализируя свои мысли, эмоции и ощущения к человеку напротив: 1. Самая сильная обида по отношению к нему (ней) – это обида на то, что он(а) 2. Я мог(ла) бы простить его (ее), если бы он(а) 3. Я мог(ла) бы простить его (ее), если бы я 4. Я думал(ла), что он(а) не заслуживает...