Лучшая омега-3

Одна столовая ложка льняного масла в день способствует выработке в организме 300 мг эйкозапентаеновой кислоты и 150 мг докозагексаеновой кислоты. Суммарная суточная потребность в этих омега-3 кислотах от 250 до 500 мг в день. Таким образом, вместо дорогой рыбы или добавок омега-3 жирных кислот можно обойтись продуктом, который известен тысячелетиями. Конечно, у некоторых людей нарушены процессы перехода альфа линоленовой кислоты в эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоту. В этом случае, всё равно, организм может медленно перерабатывать имеющуюся в жировых запасах альфа, линоленовую кислоту в необходимые омега-3 кислоты. Ссылки на источники: ***** Спасибо за просмотр! Отдельная благодарность за лайк, ракету и подписку! Видео создано в ознакомительных целях. По вопросам здоровья обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Не забываем нажать 🚀 ракету на RuTube. Это важно для вывода видео в ТОП! Буду рад вашим вопросам в комментариях — они помогают мне выбирать темы для новых видео. Не всегда успеваю отвечать каждому лично, но всё внимательно читаю. Спасибо!